Нормативы в армии

Просто о сложном на тему: Нормативы в армии с объяснением простыми словами. Если что-то не понятно, то вы всегда можете задать вопрос нашему дежурному юристу.

Нормативы в армии 79

Наверное, каждому спортивному мужчине, даже далекому от военного дела, любопытно узнать, достаточно ли он силен, чтобы стать десантником или спецназовцем. Предлагаем проверить, хватит ли вашей физической подготовки на то, чтобы стать достойным защитником Отечества.

Нужно понимать, что от призывников в российскую армию никаких особых нормативов не потребуют и будут рады любой физической форме. Поэтому мы хотим рассмотреть нормативы в первую очередь для тех, кто служит по контракту, а также для различных спецслужб России.

КОНТРАКТНИКИ

Службу по контракту можно разделить на несколько категорий: по возрастным группам и по половому признаку. Да-да, женщины тоже служат по контракту. По возрасту нормативы делятся на две категории: до 30 лет и старше 30 – у мужчин, до 25 лет и старше 25 – у женщин. Первый свой контракт вы должны подписать в возрасте от 18 до 40 лет. Нормативы физподготовки состоят из трех уровней: силовая подготовка, скоростные данные и уровень вашей выносливости. Поэтому туда входят такие виды, как отжимания, подтягивания, бег и гонка на лыжах. Давайте рассмотрим все это подробнее.

Мужчины до 30 лет:

— подтягивания на перекладине: 10 раз

— отжимания: 45 раз

— бег на 60 метров: 9,8 секунд

— бег на 100 метров: 15,1 с.

— челночный бег 10х10 метров: 28,5 с.

— бег на 3 км: 14,4 минут

— бег на 1 км: 4,2 мин.

— гонка на лыжах (5км): 28 минут

Мужчины старше 30 лет:

— подтягивания на перекладине: 8 раз

— отжимания: 40 раз

— бег на 60 метров: 10 секунд

— бег на 100 метров: 15,8 с.

— челночный бег 10х10 метров: 29,5 с.

— бег на 3 км: 15,5 минут

— бег на 1 км: 4,45 мин.

— гонка на лыжах (5км): 29 минут

Как видите, нормативы по возрасту расходятся, но не так уж сильно, поэтому старшему поколению при регулярных тренировках они вполне по зубам. Теперь перейдем к прекрасному полу.

Женщины до 25 лет:

— наклон туловищем вперед: 25 раз

— отжимания: 12 раз

— бег на 60 метров: 12,9 секунд

— бег на 100 метров: 19,5 с.

— челночный бег 10х10 метров: 38 с.

— бег на 1 км: 5,20 мин.

Женщины старше 25 лет:

— наклон туловищем вперед: 20 раз

— отжимания: 10 раз

— бег на 60 метров: 13,9 секунд

— бег на 100 метров: 20,5 с.

— челночный бег 10х10 метров: 39 с.

— бег на 1 км: 5,45 мин.

ВДВ

Воздушно-десантные войска всегда считались элитой российской армии, поэтому их нормативы по физподготовке особенно интересны. От десантников требуется крайне высокий уровень выносливости. Итак, смотрим и анализируем:

— подтягивания на перекладине: 13 раз

— бег на 100 метров: 14,1 секунд

— бег на 3 км: 12,3 минуты

— кросс на 5 км: 24 минуты

— лыжная гонка на 5 км: 28 минут

— марш на лыжах 10 км: 1 час 15 минут

— марш бросок в составе подразделения: 56 минут

— преодоление полосы препятствий: 2 минуты 25 секунд

— плавание в обмундировании с оружием: 100 метров

— специальный комплекс рукопашного боя: оценивается баллом

В дополнение ко всему идет несколько силовых комплексов и ряд испытаний на преодоление полосы препятствий.

СПЕЦСЛУЖБЫ: ПОДРАЗДЕЛЕНИЯ СПЕЦИАЛЬНОГО НАЗНАЧЕНИЯ «ВЫМПЕЛ», «АЛЬФА», СПЕЦНАЗ ФСО

А теперь, пожалуй, самое вкусное. Чтобы соответствовать данным требованиям, придется серьезно попотеть в тренажерном зале.

— подтягивания на перекладине: 25 раз

— отжимания: 90 раз

— жим штанги лежа: 10 раз (вес не меньше собственного, но и не больше 100 кг)

— пресс лежа на спине: 100 раз

— челночный бег 10х10 метров: 25 секунд

— бег 100 метров: 12,7 секунд

— кросс 3 км: 11 минут

— выпрыгивание вверх со сменой ног: 90 раз

Также весь этот список дополняют показ техники ударов руками и ногами и участие в различных боях-спаррингах. И упражнение-норматив, которое мы даже решили вынести отдельно от всех остальных – КСУ (комплексное силовое упражнение). Сюда входит: 10 отжиманий от пола, 10 раз пресс лежа на спине, 10 раз упор присев – упор лежа, 10 раз прыжок вверх из упора присев. И этот комплекс нужно выполнять 8 раз подряд без перерыва!

Читайте так же:  Кто получил займ от частного инвестора

Как мы видим, нагрузки у всех разные. Для службы по контракту нормативы не такие уж суровые, и большинство спортивных людей без проблем их выполнят. Дальше, конечно, все уже не так просто — для уровня ВДВ и спецслужб нужно быть настоящим атлетом.

Наверняка каждому, кто хоть немного занимается спортом и старается поддерживать себя в хорошей физической форме, интересны нормативы, которые обязаны сдавать военнослужащие контрактники. Далее предлагаем вашему вниманию обязательные нормативы физподготовки в армии, ВДВ и спецназе.

КОНТРАКТНИКИ
Службу по контракту можно разделить на несколько категорий: по возрастным группам и по половому признаку. Да-да, женщины тоже служат по контракту. По возрасту нормативы делятся на две категории: до 30 лет и старше 30 – у мужчин, до 25 лет и старше 25 – у женщин. Первый свой контракт вы должны подписать в возрасте от 18 до 40 лет. Нормативы физподготовки состоят из трех уровней: силовая подготовка, скоростные данные и уровень вашей выносливости. Поэтому туда входят такие виды, как отжимания, подтягивания, бег и гонка на лыжах. Давайте рассмотрим все это подробнее.

1.

Мужчины до 30 лет:
Нормативы в армии 10


— подтягивания на перекладине: 10 раз
— отжимания: 45 раз
— бег на 60 метров: 9,8 секунд
— бег на 100 метров: 15,1 с.
— челночный бег 10х10 метров: 28,5 с.
— бег на 3 км: 14,4 минут
— бег на 1 км: 4,2 мин.
— гонка на лыжах (5км): 28 минут

2.

Мужчины старше 30 лет:
Нормативы в армии 129


— подтягивания на перекладине: 8 раз
— отжимания: 40 раз
— бег на 60 метров: 10 секунд
— бег на 100 метров: 15,8 с.
— челночный бег 10х10 метров: 29,5 с.
— бег на 3 км: 15,5 минут
— бег на 1 км: 4,45 мин.
— гонка на лыжах (5км): 29 минут
Как видите, нормативы по возрасту расходятся, но не так уж сильно, поэтому старшему поколению при регулярных тренировках они вполне по зубам. Теперь перейдем к прекрасному полу.

3.

Женщины до 25 лет:
Нормативы в армии 85


— наклон туловищем вперед: 25 раз
— отжимания: 12 раз
— бег на 60 метров: 12,9 секунд
— бег на 100 метров: 19,5 с.
— челночный бег 10х10 метров: 38 с.
— бег на 1 км: 5,20 мин.

4.

Женщины старше 25 лет:
Нормативы в армии 196


— наклон туловищем вперед: 20 раз
— отжимания: 10 раз
— бег на 60 метров: 13,9 секунд
— бег на 100 метров: 20,5 с.
— челночный бег 10х10 метров: 39 с.
— бег на 1 км: 5,45 мин.

5.

ВДВ
Воздушно-десантные войска всегда считались элитой российской армии, поэтому их нормативы по физподготовке особенно интересны. От десантников требуется крайне высокий уровень выносливости. Итак, смотрим и анализируем:
Нормативы в армии 33


— подтягивания на перекладине: 13 раз
— бег на 100 метров: 14,1 секунд
— бег на 3 км: 12,3 минуты
— кросс на 5 км: 24 минуты
— лыжная гонка на 5 км: 28 минут
— марш на лыжах 10 км: 1 час 15 минут
— марш бросок в составе подразделения: 56 минут
— преодоление полосы препятствий: 2 минуты 25 секунд
— плавание в обмундировании с оружием: 100 метров
— специальный комплекс рукопашного боя: оценивается баллом

В дополнение ко всему идет несколько силовых комплексов и ряд испытаний на преодоление полосы препятствий.

6.

СПЕЦСЛУЖБЫ: ПОДРАЗДЕЛЕНИЯ СПЕЦИАЛЬНОГО НАЗНАЧЕНИЯ «ВЫМПЕЛ», «АЛЬФА», СПЕЦНАЗ ФСО

А теперь, пожалуй, самое вкусное. Чтобы соответствовать данным требованиям, придется серьезно попотеть в тренажерном зале.Нормативы в армии 106

— подтягивания на перекладине: 25 раз
— отжимания: 90 раз
— жим штанги лежа: 10 раз (вес не меньше собственного, но и не больше 100 кг)
— пресс лежа на спине: 100 раз
— челночный бег 10х10 метров: 25 секунд
— бег 100 метров: 12,7 секунд
— кросс 3 км: 11 минут
— выпрыгивание вверх со сменой ног: 90 раз

Читайте так же:  Исковое заявление о признании права собственности в порядке наследования

Также весь этот список дополняют показ техники ударов руками и ногами и участие в различных боях-спаррингах. И упражнение-норматив, которое мы даже решили вынести отдельно от всех остальных – КСУ (комплексное силовое упражнение). Сюда входит: 10 отжиманий от пола, 10 раз пресс лежа на спине, 10 раз упор присев – упор лежа, 10 раз прыжок вверх из упора присев. И этот комплекс нужно выполнять 8 раз подряд без перерыва!
Как мы видим, нагрузки у всех разные. Для службы по контракту нормативы не такие уж суровые, и большинство спортивных людей без проблем их выполнят. Дальше, конечно, все уже не так просто — для уровня ВДВ и спецслужб нужно быть настоящим атлетом.

Отряды специального назначения по всему миру набирают в свои ряды только самых сильных, ловких и выносливых претендентов. Можно догадаться, что будни бойца спецназа довольно напряженные. Для того, чтобы выжить и выполнить задание на все 100%, по всему миру разработаны нормативы и требования к бойцам спецотряда. Мы предлагаем ознакомиться с требованиями и нормативами, которые действуют в разных странах.

1. «Альфа», Россия.

Отряд «Альфа» — элита советского и российского спецназа, известен как одно из самых эффективных и опытных силовых подразделений в мире. Спецподразделение предназначено для проведения контртеррористических операций с применением специальной тактики и средств.

Задачи:

Предотвращение террористических актов.

Поиск, обезвреживание или ликвидация террористов.

Освобождение заложников.

Участие в спецоперациях в «горячих точках»

.

Требования к кандидатам:

Действующие офицеры или курсанты военных училищ.

Рекомендация от действующего или бывшего сотрудника «Альфы» или «Вымпела».

Возрастной порог: не старше 28 лет.

Рост: не ниже 175 см.

Нормативы:

Кроссовый бег: 3 км не более чем за 10 минут 30 секунд.

Спринтерский забег: 100 метров не более чем за 12,7 секунд.

Подтягивания: 25 раз.

Отжимания: 90 раз

.

Сгибания и разгибания на пресс: 90 раз не более чем за 2 минуты.

Жим лёжа штанги весом собственного тела: 10 раз.

Комплексное силовое

упражнение

7 циклов подряд, не более чем 40 секунд каждый цикл:

15 отжиманий от пола;

15 сгибаний и разгибаний туловища в положении лежа;

15 переходов из положения «упор присев» в «упор лежа» и обратно;

15 прыжков из положения «присев».

Особенности подготовки:

Через три минуты после физического тестирования необходимо продемонстрировать навыки рукопашного боя. При этом кандидат выступает в шлеме, перчатках и защитных накладках на ногах и в паху. Ему противостоит инструктор или хорошо подготовленный в области рукопашного боя сотрудник Центра специального назначения ФСБ. Схватка продолжается 3 раунда. Далее: медицинская комиссия, спецпроверка на выявления нежелательных связей у самого кандидата или его родственников, обследование у психологов и полиграф. По результатам каждого исследования кандидату начисляются баллы, которые потом суммируются и принимается окончательное решение.

2. «Ямам», Израиль.

«Ямам» — элитное подразделение израильской пограничной полиции. «Ямам» обладает самым высоким уровнем стрелковой подготовки среди всех спецподразделений Израиля. Бойцы «Ямам» уже годами берут личные и командные призовые места на всех стрелковых соревнованиях силовиков. Снайперы «Ямам» находятся на куда более высоком уровне, чем их армейские коллеги.

Задачи:

Освобождение заложников.

Проведение спасательных операций и рейдов в гражданских районах.

Вербовка и агентурная работа.

Требования к кандидатам:

Возраст от 22 до 30 лет.

Быть действующим военнослужащий армии, полиции или погранвойск.

Иметь стаж службы в боевых частях не менее трёх лет.

Отличное физическое и психологическое здоровье.

Нормативы:

Подтягивания: 25 раз.

Отжимания на кулаках с

весом

на спине: 100 раз.

Сгибания и разгибания на пресс: 300 раз.

Кроссовый бег в снаряжении 15–20 кг: 8 км не более чем за 38 минут.

Подъём по 7-метровому канату: не более 7 секунд.

Заплыв вольным стилем: 50 метров не более чем за 35 секунд.

Заплыв под водой: 50 метров.

Заплыв со связанными руками и ногами: 50 метров.

Особенности подготовки:

Курс включает бег по крышам, подъём на здание по водосточной трубе, побег из плена и выживание, в ходе которого проверяется реакция на стресс. Очередное упражнение — схватка с охранным псом из кинологического подразделения корпуса жандармерии, специально натасканным для атаки на человека. Здесь изучают реакцию бойца на нападение: не растеряется ли он, насколько будет сам агрессивен.

Читайте так же:  Как изменить или расторгнуть брачный контракт?

3. SAS, Великобритания.

В составе сил специального назначения Великобритании специальная авиадесантная служба сухопутных войск — САС занимает особое место. САС представляет собой одно из старейших и наиболее высокопрофессиональных подразделений спецназа в мире. Богатый опыт антипартизанских и контртеррористических операций САС заставил спецназ различных государств копировать её тактику. В том числе: американские «Зелёные береты» и «Дельта».

Задачи:

Ведение разведки и осуществление диверсионно-подрывных действий в глубоком тылу противника.

Антитеррористические операции как внутри страны, так и за рубежом.

Подготовка бойцов спецназа из других стран.

Освобождение заложников.

Охрана высокопоставленных лиц и особо важных государственных объектов.

Требования к кандидатам:

Видео (кликните для воспроизведения).

Обязательный опыт службы в других армейских подразделениях.

Возраст от 25 до 30 лет.

Отличное физическое и психологическое здоровье.

Нормативы:

Кроссовый бег: 2,5 км не более чем за 12 минут.

Марш-бросок с полной выкладкой: 64 км не более чем за 20 часов.

Огневая подготовка: поразить 6 мишеней не менее двух раз каждую, имея 13 патронов.

Парашютная подготовка:

40 прыжков

днём и ночью с грузом 50 кг.

Особенности подготовки:

Инструкторы встречают кандидатов словами: «Мы не будем вас отбирать. Мы дадим вам такую нагрузку, чтобы вы сдохли. Тот, кто выживет, будет учиться дальше». И слова не расходятся с делами. Выдерживает примерно один кандидат из десяти. Чего стоит только месячный курс обучения противостоять специальным методам допроса. Каждый курсант, кроме того, проходит обязательную подготовку в джунглях.

4. GSG-9, Германия.

GSG 9 — подразделение спецназа Федеральной полиции Германии. Спецгруппа находится в прямом и единственном подчинении у министра внутренних дел Германии, командир спецподразделения круглосуточно готов к началу действий. После команды министра внутренних дел Германии группа готова отправиться в любую точку земного шара, где произошёл инцидент. Подобное управление помогает избежать ненужного задействования GSG 9 в незначительных операциях, отреагировать на которые способны менее крутые подразделения.

Задачи:

Освобождение заложников.

Охрана высокопоставленных лиц и особо важных государственных объектов.

Операции по ликвидации террористов

.

Внедрение и отработки методов и тактики для всех вышеприведенных видов своей деятельности.

Требования к кандидатам:

Среднее или высшее образование.

Гражданство ФРГ или Страны ЕС.

Прохождение теста на пригодность по физподготовке.

Возраст от 18 до 24 лет.

Отличное знание английского или французского.

Разряд по плаванию.

Нормативы:

Пять подъемов переворотом в полном снаряжении.

Преодоление полосы

препятствий

за 1 минуту 40 секунд.

Марш-бросок с полной выкладкой и дополнительным весом 25 кг: 7 км не более чем за 52 минуты.

Заплыв: 500 метров не более чем за 13 минут.

Особенности подготовки:

Пиком физического напряжения является третья неделя, когда кандидаты группами совершают на время длительные переходы по сильно пересечённой местности Шварцвальда. При этом переносятся тяжелые предметы на большое расстояние, осуществляется транспортировка раненых, подъем в гору и спуск с полным снаряжением. Все это сопровождается ограничением сна и пищи. В заключении кандидаты сдают различные тесты на психологическую устойчивость.

5. Китайский спецназ.

На сегодняшний день в составе сухопутных войск китайской армии находится семь групп, готовых для выполнения специальных операций. В каждом военном округе имеется по одному такому подразделению, которое находится в непосредственном подчинении начальника штаба округа.

Задачи:

Специальная разведывательная деятельность.

Антитеррористические операции.

Проведение коротких немасштабных наступательных действий в тылу противника.

Требования к кандидатам:

Возраст от 18 до 32 лет.

Отличное физическое и психологическое здоровье.

Прохождение теста на пригодность по физподготовке.

Нормативы:

Подъем по кирпичной стене здания на 5 этаж без подручных средств за 30 секунд.

Заплыв в полной выкладке: 5 км не более чем за 1 час 20 минут.

Подъём на перекладине и отжимание на параллельных брусьях: не менее 200 раз в день.

Подъем гантели весом 35 кг: 60 раз, не более чем за 60 секунд.

Упор лёжа спереди: 100 раз, не более 60 секунд.

Бросание гранаты: 100 раз на дистанцию не менее 50 метров.

Читайте так же:  Платятся ли алименты с наследства и как удерживаются по закону?

Особенности подготовки:

Процесс физической подготовки спецназа Китая очень часто называется «спуск в ад». Каждый день утром и вечером кроссовый бег в полной выкладке и дополнительным заплечным рюкзаком с десятью кирпичами. При этом дистанция в 5 километров должна быть пройдена не более чем за 25 минут. После прохождения бега бойцы переходят к упражнению «Железная ладонь». Боец должен нанести по 300 ударов по мешку, вначале с фасолью, затем с железными опилками. Точно таким же образом в дальнейшем отрабатываются нормативы на кулаки, локти, колени и ступни.

6. GROM, Польша.

GROM — польская воинская часть специального назначения. Подготовлена для проведения специальных операций, включая контртеррористические, как в мирное время, так и во время кризиса или войны. С момента создания подразделение является полностью профессиональным.

Задачи:

Освобождение заложников.

Антитеррористические операции.

Эвакуация гражданских лиц из зоны военных действий.

Проведение разведывательных операций.

Требования к кандидатам:

Возраст от 24 до 30 лет.

Отличное физическое и

психологическое здоровье

.

Устойчивость к стрессу.

Умение водить автомобиль.

Нормативы:

Кроссовый бег: 3,5 км не более чем за 12 минут.

Подъём по канату без помощи ног: 5 метров два раза подряд.

Жим лёжа штанги весом собственного тела.

Подтягивания: 25 раз.

Отжимания: не менее 30 раз.

Заплыв: 200 метров не более чем за 4 минуты.

Заплыв под водой: 25 метров.

Особенности подготовки:

Все кандидаты, подавшие заявки в первую очередь проходят психофизиологическую проверку. После этого к дальнейшему прохождению испытаний, как правило, допускаются не более 10–15 процентов от общего числа кандидатов. В польский спецназ могут прийти служить люди как из полицейских подразделений страны, так и из гражданских структур. Но гражданские лица перед тем, как вступить в команду спецназа должны сначала пройти базовый полицейский курс.

7. Спецотряд «Дельта», США.

По официальным документам, группа «Дельта» предназначена для тайных боевых операций за пределами США, на территории других стран. Задания для Delta Force заключаются в борьбе с терроризмом, народными восстаниями, национальным вмешательством, хотя эта группа также направлена на исполнение секретных заданий, включающих, но не ограниченных спасением мирных граждан и вторжением.

Задачи:

Освобождение заложников.

Освобождение американских военнослужащих, попавших в плен.

Борьба с террористами и партизанами.

Захват или уничтожение военных и политических лидеров, враждебных Соединённым Штатам.

Захват секретных документов, образцов оружия, военной и другой секретной техники.

Требования к кандидатам:

Только американское гражданство.

Возраст от 22 до 35 лет.

Стаж службы в американских вооружённых силах не менее 4 лет.

Отличное физическое и психологическое здоровье.

Опыт прыжков с парашютом.

Высокая квалификация по двум военным специальностям.

Нормативы:

Отжимания: 40 раз за 1 минуту.

Приседания: 40 раз за 1 минуту.

Кроссовый бег: 3,2 км не более, чем за 16 минут.

Ползание на спине 20 метров ногами вперёд за 25 секунд.

Преодоление полосы препятствий 14,6 метров за 24 секунды.

Плавание в одежде и армейских ботинках на 100 метров без учёта времени.

Особенности подготовки:

Марш-бросок кандидаты совершают с рюкзаками весом от 18 до 23 кг и винтовкой в руках. Их путь лежит через холмы, леса и реки, а дистанция этого пути колеблется между 29 и 64 км. По дороге через каждые 8–12 км находятся контрольные точки, куда кандидаты обязательно должны выходить и где сидят наблюдатели. Чтобы успешно преодолеть данное испытание, необходимо выдержать среднюю скорость не меньше 4 км в час и хорошо ориентироваться на незнакомой местности.

источник

Физподготовка агентов ФБР.

Норматив для мужчин (20-29 лет):

38 раз без остановки поднять туловище из положения лежа

29 раз без остановки отжаться от пола

пробежать 300 метров меньше чем за 59 секунд

пробежать 1,5 мили (2,4 км) за 12,29 минуты

Норматив для женщин (20-29 лет):

32 раза без остановки поднять туловище из положения лежа

15 раз без остановки отжаться от пола

пробежать 300 метров меньше чем за 71 секунду

пробежать 1,5 мили за 15,05 минуты

Хотите сравнить со стандартами российской ФСБ? Все написано на сайте службы (здесь приведем только для мужчин):

10 подтягиваний

5 км на лыжах за 28 минут или меньше

Читайте так же:  Какая сумма прожиточного минимума?

бег на 100 м за 14,4 секунды или меньше

бег на 1 км за 4 мин. 25 сек.

бег на 3 км за 12 мин. 35 сек.

Великобритания

Мужчины должны 44 раза отжаться и сделать 50 скручиваний (на каждое упражнение отводится по 2 минуты), а также пробежать 2,4 км за 14,5 минуты максимум.

Австралия

Чтобы только попасть в вооруженные силы, нужно сдать экзамен по физподготовке, состоящий из 15 отжиманий, 45 скручиваний и челночного бега (по одной и той же короткой дистанции туда-обратно с многократными повторами). В целом рекруты должны пробегать 1,12 км за 6,5 минуты. Для сухопутных, воздушных и морских сил стандарты разные.

Полиция Гонконга

Чтобы заслужить должность полицейского инспектора, нужно выполнить 6 видов упражнений:

Прыжок вверх: на 45,7 см для мужчин и на 35,6 для женщин

Подтягивания на руках: 5 раз для мужчин (из вертикального висячего положения) и 7 раз для женщин (из полувисячего положения с упором ног)

Челночный бег (10х10м): 26 секунд (муж.) и 29 (жен.)

Поднятие туловища из положения лежа: 17 раз за 30 секунд (муж.), 15 за 30 (жен.)

Стойка прямо — упор присев — упор лежа — исходное положение: 14 раз за 30 сек. (муж.) и 12 за 30 (жен.)

Бег на 800 метров: 3 минуты 25 секунд (муж.) и 4 мин. 12 сек. (жен.)

Сингапур

В сингапурской армии индивидуальный тест на физподготовку тоже включает отжимания, скручивания и бег на 2,4 км. Но вместо конкретных нормативов здесь присуждаются очки по особой схеме (в зависимости от возраста, пола, количества выполненных повторов и т.д.).

Как раз с 1 апреля 2015 года введены новые стандарты, согласно которым результаты разделяются на 5 категорий:

51 очко и больше: минимальный уровень призывника

61 очко и больше: минимум для солдата на действительной службе и норма для «перспективного» призывника

75 очков и больше: «серебряный призер»

85 очков и больше: «золотой призер»

90 очков и больше: уровень коммандос и гвардейцев

Как это работает? К примеру, чтобы стать спецназовцем, 25-летний сингапурец должен 58 раз отжаться, сделать столько же скручиваний и пробежать 2,4 км за 10,5 минуты — в сумме получится ровно 90 очков. Система относительно гибкая: скажем, вы не сильны в беге, но отлично отжимаетесь и скручиваетесь — тогда можете набрать по максимуму очков именно на этих упражнениях и вам останется меньше заработать в беге.

Россия

Минимальные требования к физподготовке контрактников можно найти на сайте Минобороны. Проверке подвергаются 3 физических качества: сила, быстрота и выносливость. Поступающий на службу по контракту вправе выбрать по одному упражнению на каждое.

Сила: мужчинам до 30 лет 45 раз отжаться или 10 раз подтянуться на перекладине; женщинам до 25 лет 12 раз отжаться или сделать 25 наклонов туловища вперед.

Быстрота: пробежать 60 метров за 9,8 секунд (12,9 для женщин) или 100 метров за 15,1 (19,5) сек. Либо одолеть челночный бег 10х10м за 28,5 (38) сек.

Выносливость: мужчинам бег на 3 км за 14,30 мин., либо на 1 км за 4,20 мин., либо лыжная гонка на 5 км за 28 минут. Женщинам только бег на 1 км за 5,20 мин.

«Морские котики», США

Проплыть 500 ярдов (457 метров) за 8 минут

100 раз отжаться за 2 минуты

сделать 100 скручиваний за 2 минуты

15-20 раз подтянуться

пробежать 2,4 км

Все это выполнить сразу, одно за другим, лишь с небольшими передышками между упражнений.

Видео (кликните для воспроизведения).

Источники:

  1. Торгашев, Г.А. Методика преподавания юриспруденции в высшей школе / Г.А. Торгашев. — М.: ГОУ ВПО «Российская академия правосудия», 2014. — 463 c.
Нормативы в армии
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here